【農家】プロが教える米粉お好み焼きの作り方グルテンフリー【食糧危機食糧自給率】

鉄板焼き8年のプロが最高に美味しい米粉お好み焼きの作り方を紹介します。このチャンネルでは、少ない調理器具で作れる「ミニマリスト向けの料理レシピ」を紹介しています。

フライパンしかない人や、時短で料理がしたいという人にもおすすめです。今回はふわふわで美味しい米粉お好み焼きのレシピです。グルテンフリーなので体にも優しい。

お米の優しさが広がるお好み焼きです。小麦粉を使いたくない人や、健康に気を遣ってる人は試してみてください。

レシピのご視聴ありがとうございます^ ^ 毎週日曜日の16時に動画を更新しています。

ぜひチャンネル登録よろしくお願いいたします↓ ⇨http://www.youtube.com/channel/UC0cD7…

【材料　1人前】米粉　30g 水　55ml（目安）顆粒出汁　小さじ1/4 キャベツ　180g 豚バラ肉　50g 卵　1個天かす　少々紅生姜　少々刻み葱　少々かつお節　少々ソース　マヨネーズ【作り方】 ①米粉と水を溶いておく ②キャベツを粗みじんにする ③お好み焼き粉の中に刻んだキャベツ、卵、紅生姜、天かす、刻み葱を入れて、ざっくりと混ぜる（混ぜすぎ注意） ④中火〜強火の間くらいに熱したフライパンに生地を流し込み、形を整える ⑤生地の上に豚バラとかつお節を乗せる ⑥片面6分、両面12分焼く（ひっくり返し方は動画を参照） ⑦仕上げにソースとマヨネーズ、あおさ海苔をトッピングしたら完成 ⑧動画を完成するまでのチェックリスト

━━━━━━━━━━━━━━━ ミニマリスト食堂のおすすめ動画 ━━━━━━━━━━━━━━━

プロが教える「焼きうどん」の作り方！フライパンで簡単/プロ直伝の本格醤油味 https://youtu.be/KJRgHAwhVko

プロが教える関西風お好み焼きの作り方！フライパンで簡単！

【プロ直伝】【本格】【お店の味】 https://www.youtube.com/watch?v=4L-M2…

プロが教えるキャベツ焼きの作り方！フライパンで簡単【プロ直伝】【お店の味】【大阪名物】 https://youtu.be/MoZA8GznTj8

━━━━━━━━━━━━━━━━ ミニマリスト食堂しっしーについて ━━━━━━━━━━━━━━━━ 1990年　広島県生まれ栄養系の大学を卒業後、大手コンビニ商品開発部にてお弁当・おにぎりの開発職として働く。そして27歳になりフリーライターとして独立。 29歳からはポーランドに移住。しかし退屈すぎて帰国することに。現在は広島でフリーライターをしつつ、YouTubeチャンネル「ミニマリスト食堂」を運営中。 #米粉お好み焼き　 #作り方　 #レシピ

グルテンフリーの米粉100%パンが炊飯器でふわふわに簡単にできる作り方レシピです。グルテンフリーなので小麦アレルギーをお持ちの方も安心して食べていただけます。また、小麦アレルギー以外にも花粉症が改善した。体重が落ちた。体調が良くなった。頭がボーっとしていたのが改善した等の報告もあるので健康な方にも効果が期待できます。【材料】 1) 米粉　200g 2) 砂糖　10g 3) ドライイースト　4g 4) 塩　3g 5) ぬるま湯（35℃くらい）　170g 6) 油　8g 【作り方】 A) 上記1)～4)の材料をボウルに入れ泡だて器で充分に混ぜる。 B) 上記5),6)の材料を加え、トロトロのリボン状になるまでゴムべらでよく練る。（3分程度） C) 炊飯釜に流し入れ、2倍に膨らむまで発酵させる。（20～40分程度） D) 早炊きモードで3回炊いて出来上がり。【ワンポイントアドバイス】・米粉は膨らみにくいため、ふっくら焼くにはミズホチカラがオススメです。　https://amzn.to/3fanHl0 　他の米粉をご使用の場合は、アミロース22～24%のものが膨らみやすいです。・その他の材料は一般的なものでOKですが、油はオリーブオイルが香り豊かで膨らみやすい感じがします。また、健康を考えると砂糖は精製された白糖ではなく、きび糖や黒糖・てんさい糖、塩も精製塩ではなく、ミネラル豊富な天然塩をオススメします。・ぬるま湯の量は生地がリボン状になるよう加減しながら入れてください。・発酵時間は気温によって異なってきます。また、炊飯器に発酵モードがない場合は常温で時間をかけて発酵させる方法もあります。いずれにしても目安は2倍に膨らむまで発酵させることです。・早炊きモード2回目終了後に生地を裏返すと全面に焦げ目がつきます。・焼き上がり後、2時間程度冷ますと包丁できれいに切れます。【GF Locabo（ジーエフロカボ）とは】小麦粉を使わないグルテンフリーで、低GI・低糖質な体が喜ぶ料理レシピを紹介します。メインはパンやスイーツとなります。あの世界No.1テニスプレイヤーのジョコビッチ選手もグルテンフリーに変えて世界一になれるようになりました。 #米粉パン炊飯器 #米粉パン作り方 #ミズホチカラ米粉

【米粉レシピ】米粉で作るグルテンフリーピザ作り方です。今回は米粉のマルゲリータにしましたが、具材を変えて色んなピザ作りが楽しめます♪

レシピの詳細はこちらからどうぞ ➤https://komekorecipe.com/archives/8919

我が家ではハロウィンパーティー、クリスマスパーティー、お誕生日パーティーなどパーティーが付く日の定番メニューになりそうなくらいのお気に入りレシピです(*^-^*) ——————————————————-

管理栄養士の梅子が、米粉で作る簡単で美味しい、グルテンフリー生活を充実させるための満足お菓子レシピを100種類以上こちらのサイトで公開しています↓

米粉レシピサイト「米粉のレシピ帖」 https://komekorecipe.com

インスタグラム https://www.instagram.com/umekomeko/

＃米粉うどん＃グルテンフリー＃米粉麵

知ってる人は知ってるかな？家のお米で米粉を作る方法だよ〜🌾 ちょっと手間はかかるけど、めっちゃ節約になるし米粉を買わなくてもグルテンフリーを取り入れられます！もちろん作り置きOK！保存状態にもよりますが、2、3ヶ月はもちます。週末にでもゆっくり作ってみてね〜🤍 【メモ】自然乾燥で乾かす場合…ザルやバッドに入れて半日放置。オーブンで乾かす場合…180度に予熱したオーブンで5分×2。(焦がしやすいので注意) フライパンで乾かす場合…中〜強火で約10分炒る。 ✔️お米はしっかり吸水させて、キッチンペーパーなどでしっかり水気を切ってから乾かしてください。 ✔️お米の状態やオーブン、ミキサーやミルサーの精度によって完成具合が変わってきます。荒めになってしまったらクッキーなどお菓子作りに使うのがオススメ。 ✔️玄米の方が成功しやすく栄養満点！そのまま料理のトッピングにも使えるので、ぜひ試して欲しいです！(きなこっぽいのでヨーグルトに入れるのめっちゃオススメ🍌)

【動画内で使用しているもの】ブレンダー　https://amzn.to/3lcqkb5 耐熱ガラスボウル　https://amzn.to/3BjyIuQ シリコンベラ　https://amzn.to/3uLdQdE ___________

🍪この度はご覧いただきありがとうございます！🍪 つくれぽコメント、これから作るよコメント、めっちゃ嬉しいです！

💓 レシピのリクエストもお待ちしております！プラントベース、グルテンフリー、ダイエット系のレシピを日々アップしています。

チャンネル登録してくれたら泣いて喜びます。🙇‍♀️

▼美メシちゃんInstagram https://www.instagram.com/bimeshi_ch/…

▼美メシちゃんの中身ちゃん https://www.instagram.com/?hl=ja

▼Twitter https://twitter.com/bimeshi_ch

▼TikTok https://www.tiktok.com/@bimeshich?lan… #米粉 #グルテンフリー #美メシちゃん